Yang dimaksud dengan pola hidup sehat adalah

Answered by wiki @


Jawaban:

Pola hidup sehat adalah gaya hidup seseorang yang memperhatikan segala kondisi kesehatan. Mulai dari segi makanan, minuman, nutrisi yang dikonsumsi dan perilaku kita sehari-hari. Selain itu, pola hidup sehat adalah suatu usaha seseorang untuk menjaga kesehatan baik itu jasmani maupun rohani. Maksud dari dikatakannya kesehatan jasmani dan rohani itu ialah kesehatan baik dari segi fisik maupun mental.

cara yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai pola hidup sehat, diantaranya adalah makan secara sehat dan seimbang, olahraga secara teratur, berhenti melakukan kebiasaan buruk yang membahayakan kesehatan, dan minum air putih yang cukup.

1.Makan secara sehat dan seimbang

Dengan mengonsumsi makanan dengan asupan gizi yang baik, seperti makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Dapat membuat sumber energi bagi tubuh, untuk menjaga fungsin enzim, sel-sel, dan senyawa dalam tubuh agar dapat bermetabolisme dengan optimal. Dan tidak lupa untuk mengonsumsi serat agar dapat membantu melancarkan pembuangan sisa-sisa makanan dan zat-zat yang berbahaya dari dalam tubuh. Dan disarankan untuk mengonsumsi beragam buah dan sayuran.

2.Olahraga secara teratur

Selain dengan makan makanan yang bergizi, cara pola hidup sehat harus diimbangi dengan olahraga yang teratur. Olahraga dengan cara yang baik dan benar dan diwaktu yang tepat dapat mebuat peredaran darah menjadi lancer, menguatkan otot dan tulang. Untuk menjalankan cara pola hidup sehat mulailah dari aktivitas sehari-hari. Seperti melakukan pekerjaan rumah mulai dari menyapu, mengepel, dan mencuci piring, atau dengan aktivitas-aktivitas lainnya yang dapat menggerakkan tubuh.

3.Berhenti melakukan kebiasaan buruk yang dapat membahayakan bagi kesehatan

Kebiasaan buruk seperti merokok, mengonsumsi minum minuman yang mengandung alkohol, dan begadang tiap malam dapat membahayakan kesehatan terutama jika anda menderita penyakit diabetes, depresi atau penyakit jantung dapat menyebabkan kematian. Maka dari itu untuk mengindari hal-hal yang tidak kita inginkan mulailah dengan mengurangi kebiasaan buruk tersebut, dan jauhkan apabila ingin menjalani pola hidup sehat yang baik.

4.Minum air putih yang cukup

Meminum air putih adalah salah satu cara paling mudah dalam melakukan pola hidup sehat. Karena dengan meminum air putih dapat membuat setiap bagian tubuh bekerja dengan baik, serta mampu mencegah terjadinya penyakit batu ginjal. Manusia disarankan untuk minum air putih sebanyak 6-8 gelas/hari. Bila tubuh kekurangan cairan, maka tubuh akan mengalami dehidrasi serta proses pembuangan racun dan logam berat tubuh tidak lancar. Dengan memenuhi kebutuhan cairan tentunya tubuh akan terasa lebih bugar untuk beraktivitas sehari-hari.

5.Istirahat yang cukup

Dengan istirahat yang cukup juga dapat membantu memperbaiki sel otot-otot yang rusak dan mengisi kembali energi setelah seharian beraktivitas. Karena istirahat yang cukup merupakan kunci untuk memperoleh tubuh serta pikiran yang sehat. Pastikan jika jam tidur terpenuhi serta biasakan untuk tidur dan bangun diwaktu yang sama.

Leave a Comment